
キックボクシングは週1回でも効果ある?超初心者が知りたい続け方のコツ
キックボクシングを週1回だけ始めても意味はあるのでしょうか。WHOの運動量の目安をもとに、週1回で期待できること…

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30代女性がキックボクシングでダイエットを始めるときの、無理のない続け方をトレーナーが解説。時間がない、体力に自…

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パンチの後にキックが遅れる、バランスが崩れる…そんな初心者の悩みに、トレーナーの能見が答えます。体の回転のつなぎ…

サンドバッグの前でどう打てばいいか分からない超初心者さん向けの記事です。構え方・距離の取り方・力の入れ方・練習の…

階段で息が切れる、体が重い…そんな運動不足を、キックボクシングで解消しませんか?超初心者でも安心なスタート方法、…

ジャブが相手に届かない、当たっても手応えがない。そんな初心者の悩みに、距離感・拳の当て方・タイミング・よくあるミ…

キックボクシングを始めたのに続かない…。その原因は根性不足ではありません。超初心者がつまずきやすい理由を、トレー…

サウスポーの武器・左ミドルを、中級者向けに見直す記事です。軸足と腰の使い方、距離の取り方、捕まれにくい戻し方、練…