
ジャブの打ち方の基本を超初心者向けに解説!構えから戻しまで5ステップ
ジャブの打ち方の基本を、構え・5つの動き・よくあるミス・一人での練習の順に解説します。強く打つより「速く出して速…

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格闘技のマウスピースは何を買えばいい?種類の違い、厚みや長さ、ストラップなどルールの確認点、手入れと交換の目安ま…

首相撲で組んでも崩せない、逆に振り回されてしまう中級者へ。腕力ではなく、土台・テコ・重心の3つの軸で相手の体勢を…

スパーリングが増える中級者向けに、エルボーパッドとニーパッドが必要かをトレーナー目線で解説。ジムのルールの確かめ…

キックボクシングのプロテスト内容は団体やジムで異なります。筆記とスパーリングの中身、申し込み前に確認したい検査や…

格闘技を始めてプロテインを買うとき、ホエイ・ソイ・WPIのどれを選ぶ?超初心者向けに、たんぱく質量・味・価格・体…

試合やスパーのダメージが残るとき、練習はいつから再開すべきか。頭・体・疲労の3つに切り分けて、休養の考え方と段階…

自立式と吊り下げ式のサンドバッグ、結局どっちが自分に合うの?使う場面・向いている人・注意点を超初心者向けに比較し…

ハイキックやミドルが頭打ちの中級者へ。股関節の柔軟性を、どの方向が足りないのかから見極め、練習前後のストレッチ、…