目次
このページの総論
・最初の1着は「吸汗速乾の半袖Tシャツ＋膝上丈の伸縮ハーフパンツ」で十分です
・避けたいのは、綿100％の重い服、紐・金具・フード付き、足に絡むダボダボのパンツです
・キックパンツやファウルカップは、練習内容（対人練習があるか）を確認してからでも間に合います
・買う前に、ジムの服装ルール（裸足か、レンタルがあるか）を1本確認しておきましょう
まえがき
こんにちは！Kick Timesキュレーターの能見です。
キックボクシングを始めようと思ったとき、意外と悩むのが「何を着ていけばいいの？」ではないでしょうか。ゴルフやテニスのように決まった形があるわけではなく、ネットを見ると「キックパンツ」「ムエタイパンツ」「スパッツ」など、聞き慣れない言葉も出てきます。
「周りから浮かないかな」「高いものを買って失敗したくない」と迷うのは、とても自然なことです。ジムで指導していても、初めての方が一番気にされるのは、実は技術よりも服装だったりします。
この記事では、超初心者の男性が最初にそろえるウェアについて、トレーナーの目線で判断基準をお話しします。トップスとボトムスの選び方、キックパンツは必要か、男性ならではのファウルカップ、そして買う前に確認したいジムのルールまで順番に見ていきます。
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一番無難なのは、汗をかいても乾きやすい素材の半袖Tシャツと、膝上丈で伸縮性のあるハーフパンツの組み合わせです。色はモノトーンやネイビーなど落ち着いたものにしておけば、どんなジムでも浮きません。
そして、体験レッスンの段階では新しく買う必要はありません。動きやすい手持ちのTシャツと短パンで問題ないジムがほとんどです。ただし、綿100％より速乾素材のほうが快適なので、持っているならそちらを選んでください。
入会を決めてから、まずは上下1セットだけ買う。この順番がいちばん失敗が少ないです。
トップスは何がいい？素材と形で選ぶ基準
トップスは、まず「素材」から決めましょう。キックボクシングは短い時間でも大量に汗をかく運動です。ポリエステルなどの化学繊維でできた吸汗速乾タイプ（汗を吸って素早く乾かす素材）が定番です。
綿は汗を吸って重くなり、乾きにくいので、ジムの空調で汗冷えしやすくなります。汗冷えとは、濡れたウェアで体が冷えてしまうことです。寒い時期は、薄手のインナーを1枚合わせるのも手です。
形は「Tシャツ」か「タンクトップ」かで迷う方が多いです。タンクトップは袖がなく肩が自由に動くので、パンチが打ちやすいと感じる方が多いようです。一方でTシャツは、露出が少なく安心感があります。
初心者の方は、まずTシャツで大丈夫です。慣れてきて「袖が気になるな」と感じたら、タンクトップを試せば十分です。
もうひとつ大事なのが、安全面です。フード、紐、ジッパー、金属パーツなどの装飾があるものは避けましょう。パンチやキックのときに指や足が引っかかったり、対人練習で相手にケガをさせたりする原因になります。ロゴのプリントは問題ありませんが、金具付きのものはやめておくのが無難です。
そして意外と見落とされるのが「洗い替え」です。汗の臭いの原因は汗そのものではなく、汗を栄養にして増えるバクテリアだといわれています。ですから、脱いだらなるべく早く洗うことが大切です。週2〜3回通うなら、トップスは最低でも2枚あると回しやすいですよ。
ボトムスは丈・生地・裾で選ぶ
ボトムスは、キックボクシングで一番「差が出る」ところです。選ぶ基準は3つです。
・丈は膝上くらい
・生地は伸縮性があるもの
・裾に紐や装飾がないもの
丈が長いと、蹴り足の膝が引っかかってキックが出しにくくなります。ダボッとしたパンツは、自分で裾を踏んで滑ってしまう危険もあります。ジーンズやチノパン、綿100％のスウェットのように伸びない生地も、脚が上がらないので避けましょう。
裾に紐が付いたタイプは、キックのときに足を痛める可能性があるといわれています。穿く前に、裾の内側もチェックしてください。
ここで、トレーナーとしてぜひ試してほしい選び方のコツがあります。買ったら（または試着したら）、その場で膝を腰の高さまで引き上げ、ミドルキックの形をしてみることです。私は左ミドルが得意ですが、ミドルキックは脚を大きく振り上げて腰をひねる動きなので、太ももや股まわりが突っ張るパンツだと、フォームそのものが小さくなってしまいます。
次に、「キックパンツ（ムエタイパンツ）」は必要か、という疑問です。キックパンツは、光沢のあるサテン生地で、サイドにスリット（切れ込み）が入っているものが多く、脚を高く上げやすいのが特徴です。見た目もキックボクシングらしくて、気分が上がりますよね。
ただ、最初の1本目から必須ではありません。パンチ・キック中心の練習ならムエタイ型が合いますが、タックルや寝技が混ざる練習なら、伸びる生地のファイトショーツ型のほうが合うといわれています。通うジムの練習内容を見てから選んでも遅くありません。
買うときの注意は、サイズ表記です。同じ「M」でも、ブランドによってウエストや総丈（パンツ全体の長さ）の基準が違います。ネット通販では、S・M・Lの文字ではなく、ウエストと総丈の実寸で選ぶのが失敗しないコツです。
男性は忘れがち？ファウルカップという「ウェアの一部」
ここは男性ならではの話です。ファウルカップ（金的ガード）は、下腹部を守る防具で、対人練習をするなら基本的に用意したいアイテムです。
相手に悪気がなくても、蹴りや膝が当たってしまうことはあります。当たったときの痛みは大変なものですから、安全のためにも、対人練習が始まる段階でそろえるのが安心です。もし強い痛みや違和感が続くときは、無理をせず、早めに医療機関に相談してください。
種類は大きく2つです。サポーターにカップが縫い付けられた「一体型」は、装着が簡単でズレにくいので、初心者向きです。カップが別になった「カップ単体型」は、サポーターのポケットにカップを入れて使うタイプです。形や素材を選びやすいのが利点です。
カップの素材は、プラスチック製が一般的で、軽くて価格も手頃です。金属製は防御力が高い反面、重くて価格も高めなので、初心者はプラスチック製で十分です。
サイズはウエストが目安になることが多いので、ウエストを測ってメーカーのサイズ表と照らし合わせましょう。
ただし、ミット打ちやシャドーボクシング中心で対人練習がないクラスなら、すぐには要らないこともあります。ジムによって方針が違うので、入会前に「いつから必要ですか？貸出はありますか？」と聞いておくのが一番確実です。
買う前に確認したい、足元・ジムのルール・予算
最後に、「ウェアそのもの」ではないけれど、買う前に必ず確認したいことをまとめます。
まず足元です。キックボクシングやムエタイは、裸足で行うのが一般的です。ただ、ジムによってルールが違います。シューズ不可のところもあれば、シューズ可のところもあります。先にシューズを買うと無駄になることがあるので、まずジムに確認してください。
次に、レンタルの有無です。ウェアを貸し出しているジムや、グローブなどを貸してくれるジムも多いです。体験の持ち物は、動きやすい服、タオル、飲み物くらいで済むことがほとんどです。
アクセサリーも外しておきましょう。指輪やピアスは、対人練習のときに相手にも自分にも危険です。
予算については、トップスとハーフパンツなら、数千円台から上下をそろえられるのが一般的です。有名ブランドやキックパンツは、もう少し高めになる傾向があります。最初から高いものを買わなくても、続けてみて「ここは妥協したくない」と感じたところから、少しずつ良いものにすればいいと思います。
そして、続けるうえでのマナーとして、練習ウェアは毎回清潔なものを着ていきましょう。汗の臭いが気になる方は、洗濯のときに酸素系漂白剤を使ったつけ置きなども効果的といわれています。
あとがき
キックボクシングのウェア選びは、難しく考えなくて大丈夫です。吸汗速乾のトップスと、膝上丈で伸縮性のあるパンツ。紐や金具のない、シンプルなものを選べば、まず間違いありません。
サイズ表記は実寸で確かめ、買ったらミドルキックの形で脚が上がるかを試す。キックパンツやファウルカップは、ジムの練習内容を聞いてから決める。この順番を守れば、無駄な買い物はぐっと減ります。
そして一番のおすすめは、体験のときにトレーナーや会員さんの服装を見ることです。実際に動いている姿を見れば、「あ、これでいいんだ」と安心できますよ。ウェアが決まれば、あとは楽しむだけです。気軽に一歩を踏み出してくださいね。
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