目次
このページの総論
・練習用の最初の1つは14オンスが基本。女性や小柄な方は12オンスでもOK
・スパーリングをするなら16オンスが目安。ジムのルールを先に確認しよう
・キック用（ムエタイ用）のグローブは手首の自由度が高く、蹴りのキャッチや首相撲がしやすい
・初心者はマジックテープ式が圧倒的に便利。素材は合成皮革でも十分
まえがき
こんにちは！Kick Timesキュレーターの能見です。
キックボクシングを始めると、最初にぶつかる悩みが「グローブってどれを買えばいいの？」ということだと思います。
ジムでレンタルグローブを借りている方も多いですが、正直なところ、汗のにおいやサイズ感が気になって、早めに自分のグローブが欲しくなる方がほとんどです。
ただ、ネットで探すと8オンス、10オンス、16オンスと種類が多く、値段も数千円から2万円以上までバラバラ。
そこで今回は、普段ジムで初心者の方を指導している立場から、失敗しないグローブの選び方をまとめてみました。
まず「オンス」の意味を知っておこう
グローブの「オンス（oz）」は重さの単位で、1オンスは約28グラムです。
数字が大きいほど重く、そのぶん中のクッションも厚くなります。
つまり、オンス数が大きいグローブほど、打つ側の拳も、打たれる側の相手も守られるということです。
目安としては次のように考えてください。
・8〜10オンス：試合用。軽くて速いが、練習で使うと拳を痛めやすい
・12オンス：女性や小柄な方のミット打ち・サンドバッグ用
・14オンス：男女問わず、練習用の万能サイズ
・16オンス：スパーリング用。相手へのダメージを抑えられる
初心者が最初に買うなら14オンス
迷ったら、まずは14オンスを選んでおけば間違いありません。
ミット打ち、サンドバッグ、軽めのマススパーまで一通りこなせますし、重さがあるぶん肩回りのスタミナもつきます。
女性や体重50キロ前後の方で、14オンスだと腕がすぐに疲れてしまう場合は、12オンスから始めても大丈夫です。
逆に、軽いからといって最初から10オンス以下を選ぶのはおすすめしません。
クッションが薄いので、フォームが固まっていないうちにサンドバッグを強く叩くと、手首や拳を痛める原因になります。
スパーリングをするなら16オンスを用意しよう
練習に慣れてきてスパーリングに参加するようになったら、16オンスがあると安心です。
多くのジムでは、スパーリングは16オンス以上と決めています。
相手の安全のためのルールなので、2つ目のグローブを買う時は、必ず通っているジムのルールを先に確認してください。
「練習用の14オンス」と「スパー用の16オンス」の2つを使い分けるのが、長く続けている方の定番パターンです。
ボクシング用とキック用（ムエタイ用）の違い
見た目はほとんど同じですが、キックボクシングならキック用（ムエタイ用）のグローブがおすすめです。
一番の違いは手首まわりの作りです。
ボクシング用はパンチだけを打つ前提なので、手首をがっちり固定するように作られています。
一方、キック用は手首の部分が少し短く柔らかめで、相手の蹴りをキャッチしたり、首相撲で相手の首を組んだりする動きがしやすくなっています。
キックボクシングのパンチ以外の動きまで考えると、キック用の方が扱いやすいですね。
留め具と素材の選び方
留め具には「マジックテープ式」と「ひも式」があります。
ひも式はフィット感が抜群でプロの試合でも使われますが、一人では結べないので、練習用にはまず向きません。
初心者の方は、一人で着け外しできるマジックテープ式一択で大丈夫です。
素材は本革と合成皮革があります。
本革は手になじみやすく長持ちしますが、値段が高めです。
最近の合成皮革はかなり丈夫になっているので、週1〜2回の練習であれば合成皮革でも十分使えます。
続けられるか不安な最初の1つは合成皮革、本格的に続けると決めたら本革、という順番がおすすめです。
グローブと一緒に用意したいのがバンテージ
グローブを買ったら、ぜひ一緒にバンテージも用意してください。
バンテージは手に巻く布で、拳と手首を固定してケガを防いでくれます。
さらに、汗がグローブに直接しみ込むのを防いでくれるので、グローブが長持ちしますし、においもかなり抑えられます。
長持ちさせるお手入れのコツ
グローブは練習が終わったらすぐにバッグにしまわず、口を広げて風通しの良いところで乾かしましょう。
中に新聞紙を丸めて入れておくと、湿気をよく吸ってくれます。
湿ったまま放置すると、においの原因になるだけでなく、中の素材が傷んで寿命が一気に縮んでしまいます。
あとがき
グローブは、毎回の練習で一番長く身に着ける道具です。
自分の手に合ったグローブを使うだけで、パンチの打ちやすさもモチベーションも大きく変わります。
まずは14オンスのマジックテープ式から始めて、スパーリングをするようになったら16オンスを買い足す。この流れで考えれば、まず失敗はありません。
東京・麹町でキックボクシングを始めたい方へ
能見がトレーナーを務める「Personal Kick Studio N」では、完全マンツーマンでキックボクシングを指導しています。グローブなどの道具はスタジオで用意しているので、手ぶらで体験できます。グローブ選びの相談もお気軽にどうぞ。
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