目次
このページの総論
・レガースは「自分のすね」と「練習相手」を守る防具です
・タイプは大きく3つ。迷ったら「甲まで一体型」か「布製」から検討
・サイズ選びは「ずれないこと」が最優先。買う前にジムへ確認を
まえがき
こんにちは！Kick Timesキュレーターの能見です。
「レガースって、ネットで見るとたくさん種類があってわからない…」「サッカーのすね当てとは違うの？」という声は、ジムで初心者の方と話していてよく出てきます。
最初の1つ目は、何を基準に選べばいいのか分かりにくいですよね。
この記事では、グローブの選び方とは別の切り口で、レガースだけにしぼって解説します。
タイプの違い、サイズや固定方法、買う前の確認ポイント、お手入れまで順番にお話しします。専門用語もできるだけやさしく補足しますので、安心して読み進めてください。
そもそもレガースは何のために着けるの？
レガースは、すね（スネ）から足の甲あたりを守る防具です。「シンガード」「レッグガード」と呼ばれることもあります。すべて、ほぼ同じ意味で使われています。
キックボクシングでは、蹴りをすねで受けたり、すね同士が当たったりします。そのときの衝撃をやわらげるのが役目です。
もう1つ大事なのが、レガースは自分だけでなく、練習相手を守るための道具でもあるということです。
すねの骨は、思った以上に硬いものです。素足のまま蹴られると、相手には強い衝撃が伝わってしまいます。スパーリング（実戦に近い形式の練習）では、着用を求めるジムがほとんどです。
なお、サッカー用のすね当ては、蹴られることを前提にした作りではありません。キックボクシングで使うなら、基本的に格闘技用を選びましょう。
ミット打ちやサンドバッグだけの段階では、レガースが必要ないジムもあります。「いつから必要か」は、通うジムによって違います。
レガースの3つのタイプと特徴
レガースは、大きく分けて次の3タイプがあります。
・布製（スリーブ型）：伸縮する生地にパッドが入ったタイプ。軽くて動きやすく、着け外しも簡単です。
・ハードタイプ（合成皮革・本革など）：しっかりした外側の素材で、衝撃をしっかり受け止めます。重さはありますが、安心感があります。
・甲付き一体型：すねから足の甲まで、ひと続きでカバーするタイプです。
初心者の方に多いのは、布製や甲付きの一体型です。着けるのが簡単で、練習中にずれにくいものが多いからです。
一方で、ハードタイプは強めのスパーリングを想定している人に向いています。ただし、最初から選ぶ必要はありません。
布製は軽くて扱いやすい反面、強い蹴りの衝撃を受けると「少し物足りない」と感じることもあります。ご自身の練習内容に合わせて選ぶのがコツです。
超初心者が見るべき4つのチェックポイント
商品ページを見るとき、次の4つを順番に確認してみてください。
・サイズ（ずれないか）
・足の甲まで守れるか
・固定のしかた（面ファスナーかゴムか）
・素材と、お手入れのしやすさ
まずサイズです。レガース選びで一番大事なのは、動いてもずれないサイズを選ぶことです。
大きすぎると、蹴った瞬間にずれてしまいます。すねの守りたい位置から外れて、かえって危ないです。逆に、きつすぎると窮屈で動きにくくなります。
多くの商品には、S・M・Lといったサイズ表があります。身長や足の大きさを目安にしているものが一般的です。メーカーごとに基準が違うので、必ず表記を確認しましょう。
次に、足の甲です。蹴りの練習では、足の甲が相手の肘や膝に当たることもあります。甲まで守れるタイプのほうが、初心者の方は安心感があります。
固定方法は、面ファスナー（マジックテープ）で締める調整式が多く、体型に合わせやすいです。ゴムで留める布製は、手軽ですが伸びやすいこともあります。
素材は、通気性とお手入れのしやすさも見てみてください。汗をたくさんかくので、洗える素材だと続けやすいです。
買う前に確認しておきたいこと
実は、レガースを買う前にやっておくと失敗しにくい行動があります。
いきなりネットで買う前に、通っているジムで「指定や推奨があるか」を聞いてみてください。
ジムによっては、レンタルがあるところもあります。また、ジムによって「このタイプを使ってほしい」「甲付きが必須」というルールが違います。
せっかく買っても使えない、ということがないように、事前確認がおすすめです。
確認しておくと安心なのは、次の3つです。
・レンタルはあるか
・スパーリングで使うレガースの指定はあるか
・サイズが合わないとき、ジムで試せるか
レンタルがあるなら、最初は何度か借りて「自分はどんな着け心地が好きか」を知ってから買うのも1つの方法です。
また、同じジムの先輩やトレーナーが使っているものを見せてもらうのも参考になります。
特に、実際に装着してサイズ感を確かめるのは、とても大切です。可能なら、一度つけてみてから購入しましょう。
買ったあとのお手入れと注意点
レガースは汗をたっぷり吸います。練習後は、そのままバッグに入れっぱなしにしないようにしましょう。
においやカビの原因になりやすいです。練習が終わったら取り出して、風通しのよい場所でしっかり乾かしてください。
お手入れの方法は、素材によって違います。洗濯機で洗えるもの、手洗いが必要なもの、拭き取りだけのものがあります。商品の表示を必ず確認してくださいね。
また、使っているうちにパッドがへたってきたり、面ファスナーがゆるんできたりします。「なんだか守られている感じがしない」と思ったら、買い替えのタイミングです。
そして最後に、レガースを着けていても、すねや足に痛みが続くときは無理をしないでください。
レガースは衝撃をやわらげますが、ゼロにするものではありません。痛みや腫れが引かない場合は、自己判断せずに専門の医療機関に相談しましょう。
あとがき
レガース選びのポイントをおさらいします。
・レガースは、自分と練習相手を守る防具です
・タイプは布製、ハードタイプ、甲付き一体型の3つ
・サイズは「ずれないこと」を最優先に
・買う前に、ジムのルールやレンタルの有無を確認
最初の1つ目は、完璧を目指さなくて大丈夫です。まずは安心して練習できる1つを選んでみてください。
自分に合ったレガースが見つかれば、蹴りの練習がもっと楽しくなります。一緒に、安全に楽しくキックボクシングを続けていきましょう！
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